El Blog
“Tú eres la medicina que necesitas” y a partir de estas letras me gustaría que te sientas capacitado para cuidarte a través de tus hábitos. Nadie sabe mejor que tú cómo te sientes física y emocionalmente; y qué necesitan tu cuerpo, mente y alma. Empieza por conocerte, por saber qué es importante para ti y cómo quieres vivir. A partir de aquí fluirán los hábitos que te hacen sentir bien y que están en consonancia con tus expectativas y abandonarás los que se alejan de un día a día que ya no quiere seguir viviendo.
RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA
Es fundamental moverse a cualquier edad, adaptando la actividad cuando sea necesario. Excepto en enfermedades o situaciones concretas es imprescindible que toda la población aumente
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Para envejecer con salud y sintiéndote vital aumenta tu actividad física El estilo de vida de nuestra sociedad es cada vez más sedentario. Asociado al
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Sólo reducir el número de horas sentado es beneficioso A menudo en la consulta cuando investigo sobre si los usuarios que visito realizan actividad física
APRENDER A IDENTIFICAR ALIMENTOS
Etiquetas nutricionales La herramienta fundamental que tenemos a nuestro alcance para conocer el contenido de los alimentos es el etiquetado que presenta. Es fundamental que
ELEGIR PROTEÍNA ANIMAL O VEGETAL
Lo importante es seguir una alimentación que incluya todos los nutrientes Es posible seguir una alimentación completa tanto siendo omnívoro como vegetariano. Más problemas es
ELIMINA LOS ULTRAPROCESADOS
Elige alimentos ricos en fibra, minerales y vitaminas En nuestra sociedad donde se valora la inmediatez, el realizar una alimentación saludable es todo un reto.