El Blog

 “Tú eres la medicina que necesitas” y a partir de estas letras me gustaría que te sientas capacitado para cuidarte a través de tus hábitos. Nadie sabe mejor que tú cómo te sientes física y emocionalmente; y qué necesitan tu cuerpo, mente y alma. Empieza por conocerte, por saber qué es importante para ti y cómo quieres vivir. A partir de aquí fluirán los hábitos que te hacen sentir bien y que están en consonancia con tus expectativas y abandonarás los que se alejan de un día a día que ya no quiere seguir viviendo.

RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA

Es fundamental moverse a cualquier edad, adaptando la actividad cuando sea necesario. Excepto en enfermedades o situaciones  concretas es imprescindible que toda la población aumente

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MÁS MOVIMIENTO ES MÁS SALUD

Sólo reducir el número de horas sentado es beneficioso A menudo en la consulta cuando investigo sobre si los usuarios que visito realizan actividad física

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APRENDER A IDENTIFICAR ALIMENTOS

Etiquetas nutricionales La herramienta fundamental que tenemos a nuestro alcance para conocer  el contenido de los alimentos es el etiquetado que presenta. Es fundamental que

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ELEGIR PROTEÍNA ANIMAL O VEGETAL

Lo importante es seguir una alimentación que incluya todos los nutrientes Es posible seguir una alimentación completa tanto siendo omnívoro como vegetariano. Más problemas es

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ELIMINA LOS ULTRAPROCESADOS

Elige alimentos ricos  en fibra, minerales y vitaminas En nuestra sociedad donde se valora la inmediatez, el realizar una alimentación saludable es todo un reto.

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