TRANSFORMA TUS HÁBITOS
Y GANA VIDA A LOS AÑOS
CON MIS PROGRAMAS
Mi propósito es ayudarte desde una perspectiva integral
Porque la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es un estado de completo bienestar físico, mental y social.
Si estás cansado de sentirte frustrado y no conseguir tus objetivos reserva ahora mismo tu plaza en mis programas de hábitos.
Como endocrinóloga te ayudo a conseguir hábitos duraderos a través de un enfoque que combina inteligencia emocional, técnicas de coaching y estrategias de motivación.
Trabajo tomando como base la MOTIVACIÓN con un enfoque realista y progresivo.
¿Qué vas a obtener con mis programas?
Una atención cercana
y empática
Un programa
individualizado
Mejorarás tu estilo de vida y ganarás en salud
Conocerás los hábitos que alargan la vida con evidencia científica
PROGRAMA 1
Estoy preparada para el cambio pero necesito ayuda para conocer nuevos hábitos
Es para ti
- Tanto si lo haces desde el punto de vista de la prevención como si te han diagnosticado de una enfermedad crónica metabólica o endocrinológica (Hipertensión arterial, diabetes mellitus, obesidad, colesterol elevado…)
- Estás lista para pasar a la acción
- Tienes claro que hoy mismo vas a empezar a mejorar tu estilo de vida
- Tienes la motivación y conoces tus intereses.
- Te falta conocer las herramientas a implementar.
- No necesitas trabajar en tu autoestima, autoconocimiento ni motivación.
Cómo lo haremos
- Comentaremos el cuestionario inicial para hacer una valoración.
- Nos enfocaremos en los hábitos que te interesan, en los que necesitas más ayuda
- Material individualizado: Consejos en alimentación, actividad física y otros hábitos (estrés, emociones, sueño…) según preferencia y lo que hayamos tratado en la visita.
Cómo lo haremos:
- Comentaremos el cuestionario inicial para hacer una valoración. Sesión empezamos a cambiar hábitos, según orden de preferencia. Generando objetivos realistas.
- Alimentación. Abordaremos qué patrón alimentario es mejor para ti, confeccionando un menú individualizado
- Actividad física, sueño, estrés y emociones. Resumen con un plan global de mejora de hábitos.
La mejor Medicina de todas es enseñar
a las personas como no necesitarla
PROGRAMA 2
Cambia de hábitos con inteligencia emocional
Te propongo este camino de mi mano como experta en inteligencia emocional donde te ayudo a resolver la ambivalencia inherente al cambio y a superar los retos que se presentan, para conseguir hábitos sostenibles y duraderos.
Es para ti:
- Quieres un enfoque integral para mejorar tu salud de forma global.
- Si tienes claro que quieres mejorar tu estilo de vida pero necesitas ayuda con
- Motivación
- Frustraciones
- Herramientas de gestión de estrés
- Consejos para gestionar el tiempo
- Cómo alimentarte
- Cómo empezar y MANTENER un plan de actividad física
Cómo lo haremos:
- Frecuencia de visitas c/ 7 – 10 días durante dos meses
- Comentaremos el cuestionario inicial para hacer una valoración
- 4 sesiones on line: DURACIÓN 45 MINUTOS
- 4 consultas de seguimiento por mail
- Estableceremos un plan de acción centrado en aumentar la motivación
- Construiremos unos objetivos realistas adaptados a tus intereses
- Trabajaremos hábitos de alimentación, actividad física, emociones y estrés
- Trabajaremos herramientas prácticas y tips útiles, según tus preferencias.
Por qué yo
Me avala la experiencia
Como endocrinóloga: más de 14 años visitando a personas diariamente en mi consulta dentro de la Sanidad pública. Fundamentalmente con enfermedad metabólica: hipertensión arterial, diabetes mellitus , colesterol elevado, obesidad y enfermedad tiroidea. Actualmente sigo realizando este trabajo.
Como profesional de la salud desde hace 25 años. Soy enfermera lo que me proporciona una visión de cuidado además de curación que enriquece la atención que te propongo.
Como experta en inteligencia emocional, herramientas en técnicas de coaching y motivacionales. Cambiar hábitos frecuentemente precisa de un abordaje que estimule y proporcione la determinación para llevar el proyecto adelante.
Preguntas frecuentes
Bajo mi punto de vista es insuficiente realizar una valoración adecuada en 20 o 30 minutos. Al acabar es necesario comprobar que me he explicado bien y que pasas a la acción desde ese mismo momento. Cada persona es diferente y tiene necesidades distintas
Según los estudios 8 semanas es el tiempo que se tarda de media en adquirir un hábito. Mi propósito es conseguir que tus conductas mejoren pero que sean duraderas, para ello han de convertirse en hábitos. El camino que te ofrezco es conseguir y mantener los cambios que te propongas.
Por supuesto. La idea es acompañarte en un camino de transformación donde tú eres el protagonista. Yo te oriento según lo que necesitas, pero no decido qué y cómo lo hacemos. El tiempo se distribuye según tus preferencias.
IMPORTANTE
Para poder sacar el máximo provecho al tiempo en consulta es necesario que cubras un formulario con información relevante y pruebas que te gustaría que revisase previamente.
