Mi propósito es inspirarte
y empoderarte en salud
Puedes hacer mucho por tu salud, con tu estilo de vida.
La vida es para disfrutarla. Es un viaje a recorrer acorde a nuestros valores y rodeados de personas que nos hacen sentir bien. Para vivirla plenamente es necesario conocerse y quererse a uno mismo.
Para mí, la mejor manera de quererme es cuidarme. Tanto física como emocionalmente. Mi práctica diaria me define y condiciona como me siento en todas las dimensiones. Mi propósito es inspirarte para que te sientas bien, adquiriendo hábitos sencillos que te cuidan. Con calma y sin grandes esfuerzos.
Cuando oímos la palabra hábitos, con frecuencia, pensamos en dificultad y rutinas, pero es posible mejorar tu salud con pequeños cambios sencillos. Como profesional y madre entiendo que nos faltan horas para dedicarnos a uno mismo: pero es fundamental y
lo puedes conseguir con pequeños gestos diarios que marcarán una diferencia no sólo ganando en salud sino envejeciendo de la mejor manera posible, sintiéndote vital.
MI NOMBRE ES MONTSE, Y SOY
TU ALIADA EN SALUD Y BIENESTAR
Me apasiona mi familia, la salud, la psicología, viajar, leer y enseñar.
Trabajo con personas en el medio hospitalario desde 1999. Enfermera y médico, dedicada a la Endocrinología. Visito a personas con enfermedades de tiroides, diabetes mellitus, obesidad o colesterol elevado. Aunque es importante hacer un diagnóstico correcto y pautar un tratamiento farmacológico adecuado, es imprescindible incidir sobre el estilo de vida. Transmitir hábitos antiinflamatorios es mi propósito en el día a día, en la consulta y con las personas que me rodean.
LA MEDICINA QUE NECESITAS ERES TÚ
Hábitos antiinflamatorios para una salud extraordinaria
Para cuidarte es fundamental adquirir hábitos saludables.
Te propongo un método para adquirirlos de forma sencilla, a partir de
tus intereses y valores, de forma progresiva y sin grandes esfuerzos.
El compromiso es contigo mismo, empieza hoy mismo a mejorar.
Para luchar contra enfermedades
y el envejecimiento
La mayoría de enfermedades crónicas tienen una base inflamatoria. Tus hábitos pueden ayudarte a reducir la inflamación crónica a las que nos vemos expuestos diariamente: vida sedentaria, alimentos ultraprocesados, exceso de estrés y falta de descanso. Elige rutinas que te ayuden a aumentar tu salud.
Dudas frecuentes en la consulta
de Endocrinología
Aquí encontrarás las preguntas y respuestas que con más frecuencia me hacen como especialista en la consulta y también en mi vida diaria, tanto pacientes como amigos y conocidos. Hallarás muchas cuestiones que seguro te has preguntado alguna vez sobre diabetes, tiroides u hormonas en general.
EL BLOG
Para inspirarte y saber cómo cuidarte
CONCIENCIA, BIENESTAR INTEGRAL Y PRÁCTICA
Quiero empezar el blog con un artículo que recoge la esencia de mi propósito. Ayudarte a mejorar tu salud de forma global. Con frecuencia damos
MÁS MOVIMIENTO ES MÁS SALUD
Sólo reducir el número de horas sentado es beneficioso A menudo en la consulta cuando investigo sobre si los usuarios que visito realizan actividad física
APRENDER A IDENTIFICAR ALIMENTOS
Etiquetas nutricionales La herramienta fundamental que tenemos a nuestro alcance para conocer el contenido de los alimentos es el etiquetado que presenta. Es fundamental que
Iniciar un camino hacia hábitos saludables no tiene por qué ser abrumador. Mi propuesta se basa en tu compromiso personal, comenzando hoy mismo y avanzando de manera gradual. Descubre cómo mejorar tu vida a través de pequeños cambios.